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Warum Menschen Schnarchen und was die gesundheitlichen Risiken?

Veröffentlicht:2016-08-26

Schnarchen passiert, wenn man Luft frei durch die Nase und Rachen während des Schlafs bewegen kann. Dies macht das umliegende Gewebe, vibrieren, den vertrauten Schnarchen Klang erzeugt. Menschen, die oft Schnarchen haben zuviel Kehle und Nasengewebe oder "floppy" Gewebe, das mehr zum Schwingen neigt.

Gewöhnlichen Schnarcher können mit einem Risiko für ernsthafte gesundheitliche Probleme, einschließlich obstruktiven Schlafapnoe sein. Schlaf-Apnoe schafft einige Probleme, darunter: lange Unterbrechungen der Atmung (mehr als 10 Sekunden) während des Schlafes durch teilweise oder vollständige Blockierung oder Blockade der Atemwege verursacht.

Vor dem Schlafengehen Heilmittel zu stoppen Schnarchen helfen:
Klar Nasengänge. Haben Sie eine verstopfte Nase, spülen Sie Nebenhöhlen mit Kochsalzlösung vor dem Schlafengehen aus. ...
Halten Sie Schlafzimmer-Luft feucht. ...
Ändern Sie Ihre Schlafposition. ...
Auf Ihrer Seite statt dem Rücken schlafen. ...

Versuchen Sie eine Anti-Schnarch-Uhr.


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